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    电脑前久坐的程序员必须关注的养生之道

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      其实这些问题不仅见于程序员,其他长期经常坐在电脑前的职场人士(比如:网络编辑、站长等),都会有其中的某些健康问题。希望从事这些行业的朋友,对自己的健康问题,予以重视。以下是全文。

    电脑前久坐的程序员必须关注的养生之道

      我最近在写《Learn Python The Hard Way》的最后几节课,我还要加一课:关于程序员在其职业生涯中普遍的健康问题。我发现诸多代码人在敲代码的时候好像不在乎他们的身体状况, 很可能是太过于全神贯注。我希望人们可以通过知晓一些与程序员相关的健康问题而获益,并可以避免曾经发生在我身上,而且就我知道也发生在很多人身上的问题。

      我可能不会把这篇博文全部放进该书里,因为有点多。但我会写个缩减版。请您惠知喜好,或有我可以引用的附加资源。

      我的背景和资历

      我以前是一等合格美国士兵,并学习过多种武术。近年来我未像过去学武术一样奋力工作,而是专注于瑜伽、入定和一些简单的活动。我小时候是异常健康的,现在依然如故,这归功于我早已根深蒂固的锻炼习惯。

      首先先列一下我学过的武术:忍术(Ninjitsu),合气道(Aikido),柔术(Judo),泰拳(Muay Thai),咏春(Wing Tsung),卡波耶拉(Capoeira),阿尼斯(Arnis),其排序不分先后。我要讲只有泰拳我是连贯学习的,大概有六年时间。其他的用了一到两年时间。我去了很多地方,因此学习之道就是那儿有什么便学什么。

      而且,在部队里我是体能测试优秀,几乎是连续两年满分通过的。如没记错,这其中有几乎每天两至四小时的训练,这在部队里不算什么。除此之外,别无他事可做。

      然后,不论我干不干活,我如今一直保持着同样的体重、灵敏及力量。所以我无法告诉你怎么减肥。我很可能先天基因就是如此。这意味着你要根据自身情况来调整我的建议。

      有着前述的体魄,当我渐老我更喜欢侵略性弱以及更灵活的一些运动。瑜伽是不错的,常被误认为很难。我同样把票投给普拉提(Pilates),游泳,舞蹈等一切对我身体无直接影响的运动。我尤其注意我的手,缘由我也会说到。

      好,写这么多是让你知道我还有点能耐,但是更重要的是,在干这些的同时,我是一个职业编程者。在退役后,我平均每天学习八到十六个小时。 我使用盲打而且玩吉他,我还避免了腕道综合征,以及重复性劳损问题。

      希望我保健的经验能帮你恢复或保持健康。

      

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